Neste vídeo, que ficou dividido em 2 partes, deixo receitas simples com algumas das plantas aromáticas e medicinais mais aconselhadas nesta altura do ano, quando é frequente ocorrerem gripes, resfriados, tosse e indisposição geral.

Agrião - Nasturtium officinale
Objectivo: Catarro das vias respiratórias.
Receita: 2 gr por chávena, várias vezes por dia.

Betónica - Stachys officinalis
Objectivo: Ansiedade, bronquite asmática.
Receita: 1 colher sobremesa/chávena, 1 a 2 chávenas/dia.
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Canela - Cinnamomum zeylanicum
Objectivo: Afecções das vias respiratórias, constipações, gripes.
Receita: 0,5 a 1 gr/chávena, 3 chávenas/dia, antes das refeições.

Canforeira - Cinnamomum camphora
Objectivo: Doenças do aparelho respiratório.
Receita: Inalação após fervura, com a ajuda 1 toalha.
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Cravinho - Syzygium aromaticum
Objectivo: Tosse, bronquite, gripes, expectorante.
Receita: 1 a 2 gr/chávena, 3 chávenas/dia, antes ou depois das refeições.

Equinácea - Echinacea purpurea
Objectivo: Tratamento gripe, inflamações, sinusites, bronquites.
Receita: 1 gr/chávena, 3 chávenas/dia.
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Eucalipto - Eucalyptus globulus
Objectivo: Anti-séptico vias respiratórias.
Receita: 3 gr/chávena, 3 chávenas/dia; Inalações, 10 gr/litro planta seca ou 2,5 vezes em verde.

Gengibre - Zinziber officinalis
Objectivo: Anti-séptico, anti-inflamatório das vias respiratórias.
Receita: 0,6 a 2 gr/chávena, 3 chávenas/dia.
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Hortelã-pimenta - Mentha x piperita
Objectivo: Infecções respiratórias, tosse, bronquite.
Receita: 1 a 2 gr/chávena, 2 a 3 chávenas/dia. 1 gota de óleo essencial esfregada em cada 1 das fontes, alivia as dores de cabeça.

Manjerona - Origanum majorana
Objectivo: Antimicrobiano, aparelho respiratório.
Receita: 1 a 2 gr/chávena, 3 chávenas/dia.
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Murta - Myrtus communis
Objectivo: Infecções respiratórias.
Receita: 1 a 2 gr/chávena, 3 chávenas/dia.

Orégãos - Origanum vulgare
Objectivo: Tosse e bronquite, como expectorante.
Receita: 1 a 2 gr/chávena, 3 a 5 chávenas/dia, antes ou depois das refeições.
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Tomilho - Thymus sp.
Objectivo: Tosse forte e bronquite, catarros.
Receita: 1 a 2 gr/chávena, 3 chávenas/dia, antes ou depois das refeições.